ТОП-10 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Если вы следите за питанием, считаете калории или просто стараетесь контролировать свой рацион, это не значит, что нужно полностью отказываться от любимых напитков. При выборе алкоголя можно обратить внимание на его крепость, содержание сахара и размер порции.

Важно помнить, что полностью «диетического» алкоголя не существует. Этанол сам по себе достаточно калориен: 1 грамм чистого спирта содержит около 7 ккал. Кроме того, дополнительную калорийность напитку могут давать сахар, сиропы, сладкие соки и газированные напитки.

Разбираемся, какой алкоголь самый низкокалорийный, и составляем топ-10 напитков, которые обычно содержат меньше калорий при стандартной порции.

1. Сухое игристое вино

Сухое игристое — один из популярных вариантов для тех, кто хочет выбрать алкоголь с относительно невысокой калорийностью. В брюте и экстра-брюте содержится значительно меньше сахара, чем в сладких вариантах игристого.

В среднем бокал сухого игристого объемом 150 мл может содержать около 90–110 ккал, в зависимости от крепости и конкретного напитка.

Если вы планируете праздничный ужин, сухое игристое хорошо сочетается с легкими закусками, морепродуктами и сырами.

2. Сухое белое вино

Сухое белое вино — еще один вариант для тех, кто обращает внимание на калорийность алкоголя. В нем обычно меньше сахара, чем в полусладких и сладких винах.

Бокал объемом 150 мл содержит примерно 100–130 ккал.

При выборе обращайте внимание на маркировку «сухое», а также на крепость напитка. Чем выше содержание алкоголя, тем больше калорий может содержаться в порции.

3. Сухое розовое вино

Розовое сухое вино по калорийности сопоставимо с сухим белым вином. Его выбирают за легкий вкус, аромат и универсальность.

В среднем в 150 мл сухого розе может быть около 100–130 ккал.

Это хороший вариант для летней вечеринки, ужина или встречи с друзьями. Если вы хотите снизить калорийность, лучше не добавлять к вину сладкие сиропы и соки.

4. Сухое красное вино

Красное сухое вино содержит немного больше калорий, чем некоторые виды белого вина, однако разница обычно незначительная.

Один бокал объемом 150 мл может содержать примерно 120–130 ккал.

При этом важно учитывать не только калорийность самого напитка, но и то, с чем он подается. Жирные мясные блюда, сырные тарелки и высококалорийные закуски могут значительно увеличить общую калорийность застолья.

5. Легкое светлое пиво

Пиво часто ошибочно называют одним из самых калорийных алкогольных напитков. На самом деле многое зависит от крепости и количества.

Легкое светлое пиво может содержать около 80–110 ккал на 330 мл.

Однако пиво обычно пьют большими объемами, поэтому несколько бутылок или банок быстро увеличивают количество полученных калорий. Кроме того, калорийность часто повышается за счет традиционных закусок — чипсов, сухариков, орешков и фастфуда.

6. Водка

Чистая водка не содержит сахара, но имеет высокую крепость, поэтому ее калорийность на стандартную порцию довольно высокая.

В 40 мл водки содержится примерно 85–95 ккал.

Главное преимущество с точки зрения состава — отсутствие большого количества сахара и углеводов. Однако крепкий алкоголь легко становится более калорийным, если смешивать его со сладкой газировкой, соками или сиропами.

Если вы хотите купить алкоголь для домашнего мероприятия, учитывайте не только калорийность напитка, но и то, какие миксы планируете использовать.

7. Джин

Качественный джин без добавок содержит минимум сахара, однако из-за крепости остается достаточно калорийным напитком.

Порция джина 40 мл — это примерно 85–100 ккал.

При этом классический джин-тоник может оказаться значительно калорийнее самого джина. Обычный тоник нередко содержит сахар, поэтому тем, кто следит за калориями, стоит выбирать напитки без сахара или употреблять джин небольшими порциями.

8. Текила

Текила — крепкий алкогольный напиток без значительного количества сахара в чистом виде. Стандартная порция 40 мл содержит примерно 85–100 ккал, в зависимости от крепости.

Однако популярные коктейли на основе текилы могут быть гораздо калорийнее. Сиропы, сладкие соки и ликеры заметно увеличивают итоговую энергетическую ценность напитка.

Если вы решили заказать алкоголь онлайн, при выборе текилы обращайте внимание на крепость и состав конкретного продукта.

9. Ром

Белый ром без добавок имеет примерно такую же калорийность, как другие крепкие напитки.

В порции 40 мл — около 85–100 ккал.

Основная проблема для тех, кто считает калории, возникает при приготовлении коктейлей. Ром с колой, сладкими соками или сиропами может содержать в несколько раз больше калорий, чем чистый напиток.

10. Сухой вермут

Сухой вермут содержит больше калорий, чем некоторые крепкие напитки в пересчете на небольшую порцию, но при этом его обычно употребляют в небольших количествах.

В 50 мл сухого вермута может быть около 60–80 ккал в зависимости от производителя и состава.

Он используется как самостоятельный напиток или ингредиент классических коктейлей. Если вы следите за калорийностью, стоит учитывать все ингредиенты коктейля, а не только вермут.

Какой алкоголь выбрать, если вы считаете калории?

Если главная цель — снизить количество калорий, стоит обращать внимание прежде всего на содержание сахара и размер порции.

Вместо сладких вин можно выбрать сухое вино. Вместо коктейля с сиропом — напиток с минимальным количеством дополнительных ингредиентов. А если вы предпочитаете крепкий алкоголь, стоит контролировать размер порции и выбирать напитки без сладких добавок.

При этом не стоит забывать: низкая калорийность не означает, что алкоголь становится полезным. Алкогольные напитки лучше употреблять умеренно.

Что калорийнее: алкоголь или коктейли?

Во многих случаях проблема заключается не в самом алкоголе, а в дополнительных ингредиентах.

Например, 40 мл крепкого напитка могут содержать около 90 ккал, но после добавления сладкой газировки, сока, сиропа или ликера калорийность коктейля существенно увеличивается.

Поэтому если вы хотите выбрать самый низкокалорийный алкоголь, смотрите не только на название напитка, но и на его состав и способ подачи.

Где купить низкокалорийный алкоголь в Астане?

Если вы планируете праздник, ужин или встречу с друзьями, на Nol7.kz можно подобрать алкогольные напитки для разных случаев.

У нас можно купить алкоголь и выбрать подходящие варианты — от сухого вина и игристого до крепких алкогольных напитков.

Для жителей столицы доступна возможность заказать алкоголь с доставкой в Астане. Это удобно, если не хочется тратить время на поездку в магазин: достаточно выбрать необходимые напитки и оформить заказ в соответствии с действующими правилами продажи и доставки алкоголя.

Итог

Если вы ищете самый низкокалорийный алкоголь, в первую очередь стоит обратить внимание на сухие вина и игристые напитки с низким содержанием сахара. Среди крепкого алкоголя водка, джин, текила и ром имеют сравнительно небольшую калорийность в стандартной порции, но их высокая крепость требует особого внимания к количеству.

Помните, что на итоговую калорийность влияет не только сам алкоголь, но и его количество, а также добавки и закуски.

Выбирайте напитки осознанно, соблюдайте умеренность и помните, что алкоголь не является частью здорового питания.

Почему выгодно заказать алкоголь на Nol7.kz?  

• Быстрая доставка: У нас можно заказать алкоголь с доставкой в Астане — курьер привезет заказ за 30–40 минут.  

• Круглосуточный сервис: Наш сервис позволяет купить алкоголь в Астане 24/7 в любое время.  

• 100% оригинальная продукция: Мы предлагаем только сертифицированный элитный алкоголь в Астане от надежных поставщиков.  

Планируете мероприятие? Переходите в каталог Nol7.kz — у нас можно купить алкоголь с оперативной отправкой по всему городу!